menghindari stress ke alam bawah sadar

Postingan kali ini gw khususkan buat sahabat gw, yogi, yang mana baru2 ini dia ngalamin stress hebat gara2 tugas kuliah dan lain2, sebenernya ini juga buat diri gw sendiri c...

Kesibukan sering banget ngebuat otot, otak, dan jiwa capek sampe ngebuat orang stress, belom selse pekerjaan yang satu udah ada kerjaan laen. Belom lagi kebanyakan orang termasuk prokrastinator, nunda2 terus kerjaan sampe pas mao deadline baru kocar-kacir. Akhirnya keletihan jadi pemicu stress dah..

Gara2 stress seringkali kinerja kita memburuk, karena tertekan terkadang bahkan urusan kerjaan, baik itu kuliah, organisasi, dan masalah2 lain sampe kebawa ke mimpi, atau tiba2 kita seperti ngeliat salah satu dosen kita yang suka ngasih tugas banyak tiba2 muncul di depan kita dan nagih tugas.. itu berarti stress kita udah sampe ke alam bawah sadar, dan kalo udah gitu udah ribet dah urusannya..

“Ketidakmampuan seorang pekerja untuk mengendalikan emosi membuat mereka sering tidak dapat melupakan masalah yang dialaminya selama di lingkungan kantor. Akibatnya stress yang melanda kaum hawa membuat mereka tidak pernah memperhatikan penampilan mereka sama sekali, bahkan bercermin pun jarang. Hal ini juga bisa menyebabkan seseorang tidak lancar dalam berkomunikasi, sehingga cenderung bicara terbata-bata”, kata dosen fakultas Psikologi UI, Dian Wisnu S.Psi, M.Psi. Karena itu ia memberikan cara praktis untuk menghindari stress hingga menuju ke alam bawah sadar. Antara lain:

1.mengubah diri, artinya berubah dalam arti seutuhnya dan membuang pikiran negatif dengan hal2 positif yang yang mampu membuat kita melupakan kejadian yang tidak menyenangkan, contohnya menjadi lebih religius mungkin...

2.berpikir positif, diam sebentar trus coba buat berpikir positif. Dalam waktu sejenak kita akan lebih tenang tanpa beban masalah yang menumuk. Insya Allah dalam waktu sejenak kita bisa ngatasin masalah kita. Bisa dipraktekkan dengan shalat dan bermuhasabah....

3.relaksasi, maksudnya adalah manjain diri di tempat2 khusus, supaya pikiran lebih tenang dan rileks tanpa terbebani masalah. Misalnya ke puncak, hang out bareng temen, spa (kalo ada duit), dan lain-lain.

4.berdiskusi, berkomunikasi dengan kelaurga, biasanya kalo masalah kita udah diceritain ke orang lain kita ngerasa lebih ringan sekaligus bisa dapet solusi2, siapa tahu solusi dari keluarga bisa bermanfaat. Jangan menyendiri dan luangkan waktu buat nikmatin kebersamaan ama keluarga.

5.nonton dan main games, nonton film2 favorit yang bisa mengendurkan otot2 kita (Power Rangers juga gapapa kok, yang penting bisa santai), atau sekedar main games juga bisa membantu meringankan beban yang ada.

6.ajak temen buat jadi tempat curhat, banyak orang yang malah lebih deket sama temen daripada keluarga, boleh2 aja sih, selama tuh temen bisa dipercaya. Kalo emang begitu keadannya, ya boleh lah curhat ke temen supaya masalah bisa lebih ringan. Diambil dari artikel Seputar Indonesia dengan sedikit editan.

Waktu nonton hari senen kemaren ada temen gw yang bilang, “Indah banget hidup lo, Jri”, hhhmmm,, anda salah.... justru akhir2 ini gw lagi bener2 ditumpuk masalah, kaya bola salju, masalah ini makin membesar dan itu ngebuat gw sering stress, bahkan gw pernah pergi ke tempat yang tenang sendirian dan ngeliat pemandangan sekitar, berjam-jam cuma supaya gw bisa tenang lagi...

Gw pernah sms-an ama dedi tentang usia kedewasaan orang, yang mana dia bilang “tua itu pasti, dewasa itu pilihan”, artinya belom tentu semakin tua kita, semakin dewasa juga kepribadian kita. Gw setuju banget tuh, coz gw sering liat orang yang usianya udah cukup tua buat jadi kakek tapi tetep aja tingkahnya gak dewasa, sebaliknya juga ada, orangnya masih muda tapi dewasa banget, termasuk yang mana ya gw???

Kalian sendiri, biasanya melakukan apa supaya stress bisa ilang sekaligus mengurangi segala masalah dan beban hidup yang ada? Sharing disini ya....

Ditulis hari selasa, 13 desember 2008, saat gw lagi2 terpuruk karena masalah yang sama....